【健康过佳节】春节养生小Tips,过年也要好身体!

原标题:【健康过佳节】春节养生小Tips,过年也要好身体!科普指导:深圳市中医院治未病中心来到深圳的每个人都曾是一个梦想家梦慢慢都会实现的可如今只剩想家了…今年... ...

原标题:【健康过佳节】春节养生小Tips,过年也要好身体!

科普指导:深圳市中医院治未病中心

来到深圳的每个人

都曾是一个梦想家

梦慢慢都会实现的

可如今只剩想家了…

今年过年你回家吗?

有没有特别想吃妈妈做的菜?

2020年来了,第一批的90后都开始步入30岁门槛,早已离开家走向社会,是否还记得小时候爷爷奶奶、爸爸妈妈过年前前后后带着你奔走于七大姑八大姨以及菜市场、小祠堂等等,这些大大小小的习俗你都还记得吗?

腊月二十三,要祭祀灶神

腊月二十四,掸尘扫房子

腊月二十五,磨豆腐

腊月二十六,杀猪割肉

腊月二十六,洗福禄

腊月二十八,打糕蒸馍贴花花

腊月二十九,上坟请祖上大供

腊月三十除夕,贴门神贴春联贴年画守岁

正月初一,拜岁开门炮仗拜年

正月初二,祭财神

正月初三,烧门神纸

正月初五,迎财神

…………

直到正月十五元宵节,才算过完这个年。

公司年会聚餐

亲戚来访聚餐

朋友相约聚餐

小学同学聚餐

中学同学聚餐

大学同学聚餐

……

鸡鸭鱼肉、海鲜烧烤、刺身牛排、茅台洋河五粮液、泸州老窖江小白、青岛百威科罗娜、新疆夺命大乌苏。

多吃蔬菜少吃肉

建议每餐只吃八分饱,切勿暴饮暴食。要多吃豆制品、蔬菜等,进食太多高蛋白质且不易消化的食物,往往会引起上火、便秘,感觉疲劳倦怠、胃肠胀气,特别是高血脂、高血压、冠心病人群更要注意。

多吃清淡少吃油

要多吃清淡少吃油脂的食品,过年往往都会买很多核桃、杏仁、开心果、腰果、花生、芝麻、瓜子等等,这些都是含油脂很高的食品,会导致代谢紊乱、胃肠道等疾病。

多喝茶适量饮酒

年前年后往往避免不了饮酒,不要空腹饮酒,不要掺酒,不要喝赌气酒 ,有节制不劝酒。酒精会对胃壁形成刺激,使胃黏膜充血、糜烂、溃疡、损害肝脏、大脑等器官。特别是患胃炎、高血压、冠心病等人群,以茶代酒就好。

春节前又迎来降温,早晚温差大,注意保暖,适当添衣,经常开窗通风,保持空气清新。

可床头摆放、小车悬挂或随身佩戴中药香囊,即可芳香醒神,又能驱邪防疫。

过节同时也要注意锻炼,提高个人机体的防御能力。

饮食方面,顺应阳气生发之性,适当减咸酸、增辛辣,香菜、韭菜、洋葱、萝卜、芥菜、豆芽、淮山、大枣、菠菜等时素均为当令适宜之品。

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