#健康宣教#陪孩子线上学习的你,崩溃了吗?能hold住吗?(内附陪读秘籍)

原标题:#健康宣教#陪孩子线上学习的你,崩溃了吗?能hold住吗?(内附陪读秘籍)认真听课,别抠手!这题怎么还不会?我都听到老师讲了好几遍!!居然给我玩儿游戏!... ...

原标题:#健康宣教# 陪孩子线上学习的你,崩溃了吗?能hold住吗?(内附陪读秘籍)

认真听课,别抠手!

这题怎么还不会?

我都听到老师讲了好几遍!!

居然给我玩儿游戏!!!

这可能是很多家长陪孩子上网课时内心崩溃的真实写照吧。好不容易熟悉了每天配合孩子打卡、点到、线上学习、交作业等各种一系列的操作流程,全家人逐渐进入“停课不停学”的状态,结果还要面对孩子上课时的走神、心不在焉、写作业拖拖拉拉等各种状况。尤其是ADHD(注意缺陷多动障碍,即多动症)儿童,在传统学习环境下就容易分心,活动过多,很多家长为此伤透了脑筋,不知如何是好。

为了帮助家长们提高孩子的线上学习效率,我院儿保中心在近期采用网络直播的形式,于3月1日成功举办了2020年第2期ADHD家长沙龙,主题为《疫情期间,家长如何帮助孩子提高学习效率》,主讲人为儿保中心心理咨询师田琳老师,她结合ADHD儿童的行为特点和线上学习独特优势,为家长们提供了不少“陪读妙招”,答疑环节也耐心解答了家长们的疑惑,家长们纷纷表示收获满满。

我们将此次直播课程做了精心整理,详见下方:

一、疫情期间,网课学习带来的挑战

一方面,缺少学校学习氛围。家是一个比较舒适放松的环境,因此孩子在家线上学习的时候心理上是比较放松的,没有紧张感。另一方面,孩子的注意力无法长时间集中。在家上课,老师看不到、管不到,再加上ADHD孩子的自觉性较弱,更容易受到外界环境的影响,所以就更有可能会肆无忌惮的边上课边玩。

二、如何帮助ADHD儿童提高线上学习效率

(一)前期铺垫工作

★ 保证良好的身心状态。例如保持规律的作息习惯,每天提前30分钟或1小时起床,洗漱、吃早餐,每天晚上按时睡觉;适量运动,注重运动锻炼;控制饮食,有节律的进食;自我暗示,给自己积极的心理暗示,以调整学习状态。

★ 制定课程时间表,注意劳逸结合。课程太多、安排太紧可能会起反作用,要注意劳逸结合,合理安排孩子的学习和休息时间。

★ 提前为孩子调试好学习所用到的设备。线上学习自然要用到电子设备。如果家里有多部手机或电脑,建议备出一部作为孩子上课的专用设备,且只安装上课所需软件。尽量使用WI-FI上网,保证网速流畅,避免影响听课。

(二)课前准备

★ 建立心理界限。上下课要有仪式感,穿戴整齐,不穿睡衣。按时吃完早餐。这些准备都是在为孩子创造一个即将开始上课的良好状态。

★ 建立空间界限。创造一个固定的学习环境,书房或专门一个学习的空间,保持书桌桌面干净整洁。准备好学习用具,按照课堂要求,提前进入直播室等待上课。同时,请家人配合,共同给孩子提供一个安静的上课环境,营造学习氛围。

★ 做好课前预习。预习是为了做到心中有数,为了能跟上老师的节奏和思路。做好预习有利于孩子接收新知识,提升他们对学习的兴趣、责任感以及自信和成就感,这会帮助孩子在听课的过程中更加专注。

(三)课堂上的注意事项

★ 掌握记笔记的正确方法。在课堂上,如果板书内容较少,可以将重点内容进行摘抄,若内容较多,则可用截屏或者缩写的方式做到快速记录,课后再做补充。

★ 鼓励孩子积极回答问题。多鼓励孩子积极响应老师的提问,在这个过程中,孩子会不自觉地提升注意力,提高上课效率。

★ 打开摄像头。在网络信号允许的情况下,建议上课时打开电脑摄像头,这样老师能够看见孩子,有问题也可以及时提醒。

★ 排除课堂上的其他干扰。如果教学内容不需要,就关闭小组讨论、聊天等功能。同时,排除电子设备上的其它干扰因素,如游戏,微信,QQ等功能。

(四)课后复习

★ 善用回放。很多网课都支持回放,所以可以将没有听懂的地方进行回放。另外,ADHD孩子的专注力有限,因此也可以将一次课分成几个小板块回放复习。

★ 关于作业。建议孩子先在书上或作业本上完成,然后统一提交到系统里。这样就不需要在做题和输入操作中不断切换,也是对专注力的一种锻炼。此外,可先完成会做的题,再集中思考不会做的题。把会做的题和不会做的题归类处理,也能帮助孩子提升专注度和效率。

★ 建立错题本。养成用错题本整理错题的习惯,这是一个特别好的输出记忆的过程,也可以加深印象。

★ 鼓励孩子提问。如果通过听回放和家长协助还存在解决不了的问题,鼓励孩子在线将问题反馈给老师。

三、其他相关建议及注意事项

言传不如身教,家长要为孩子树立起自主学习的榜样,如每天抽出时间看书、学习英语等。家长的自主学习氛围越浓厚,孩子学习的成长环境也就越好。划分休息和学习时间也是必要的,合理分配时间,上课35-40分钟,休息10-15分钟。做到有效陪伴,在孩子的侧后方和他一起听课学习,在旁边安静地记笔记,而非不断唠叨、督促,用语言干扰孩子。耐心,鼓励是最好的工具,要看到孩子的每次进步,及时给予正向鼓励和积极引导。另外,还应注意视屏卫生,电子设备摆放位置要合适,避开窗户和灯光直射,以免反射光刺激眼睛。休息时要提醒孩子往远处看或做眼保健操。

无论是线上课程还是传统的线下课程,学习的本质是一样的。并且,这种授课形式也是今后的一个大趋势。总之,家长一定要有耐心,使用科学合理的方法,帮助孩子适应这种学习方式。和孩子选择一起面对目前发生的一切,并从中共创我们的学习和体验。相信多年后,当我们聊起这段闭关抗疫的日子,一定会感恩由此带来的收获和成长。

● 图文:儿童保健中心

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