中医健康养生(No.1958)中医教你如何调理脾胃建议收藏?

原标题:中医健康养生(No.1958)中医教你如何调理脾胃建议收藏?脾胃好不好是很重要的。如果脾胃不和很容易出现消化不良,食欲不振等问题。那么,脾胃不和如何调理... ...

原标题:中医健康养生(No.1958)中医教你如何调理脾胃 建议收藏 ?

脾胃好不好是很重要的。如果脾胃不和很容易出现消化不良,食欲不振等问题。那么,脾胃不和如何调理呢?

脾胃对于我们的身心健康十分重要,如果脾胃不和的话,很容易出现消化不良、食欲不振等问题,长期如此对健康非常不利。所以说,需要及时调理脾胃。那么脾胃不和该怎么调理呢?这里有几个调理脾胃的好方法,建议大家尝试用一下。

脾胃不和如何调理

1、保持情绪稳稳定

情感因素不管是对食欲,还是消化,或是吸收,都有很大的影响。所以,当你出现了脾胃不和的情况,想要调理的话,需要保持情绪稳定。

专家表示,长期处于不良情绪之中,很容易导致腹部胀满、食欲下降等脾胃不和的情况。相反,情绪良好的话,肠胃系统的活动能够更加正常。

2、注意天气变化

在春季的时候,天气变化无常,总是一会冷一会热的,这个时候需要保护好肠胃。因为俗话说“十个胃病九个寒”,一旦身体受寒凉了,就容易出现脾胃不和的问题。

对此建议已经有虚寒胃痛情况的病人们,要注意保暖,避免手冷。如果感到胃脘部有发冷的问题,则建议及时喝杯生姜茶,帮助身体驱寒。

3、适当按摩

每天在睡觉之前,不要玩手机,不妨把玩手机的时间,用来做按摩,对于调理脾胃有益处。建议整个人躺在床上,再用双手按摩上下腹部,来回反复按摩四五十遍,具有帮助脾脏运行的作用,从而起到去积滞、通秽气的功效,对于保健脾胃有良好的效果。

4、饮食调理

想要脾胃处于良好的状态,就要保持饮食均衡,比如说进食要有规律,不要暴饮暴食,不要今天吃很多,明天饿肚子,饥一顿饱一顿的。日常的饮食要记得荤素合理搭配,多吃蔬果和蔬菜,吃这些既能够满足机体的营养需求,而且还能有助排大便,确保身体循环顺畅。

另外,还应该少吃难以消化的、刺激性的食物,比如说干硬的、粘性大的、油炸类的食物等等。以免刺激肠胃,影响肠胃的功能发挥。

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